小北鼻出生后的任务大概就是除了吃就是睡，因为这两件事是宝宝健康成长必不可少的因素。但是，很多宝妈反映，自己宝宝的睡眠质量不是很高。今天，泡泡就跟大家分享一下提高宝宝的睡眠质量有哪些需要注意的地方。
一.睡眠时间
宝宝健康成长的前提要保证充足的睡眠时间，宝宝月龄越小，睡得时间就越久，除了吃奶，其他的时间几乎都在睡觉。大概有20个小时。
二.睡觉的姿势
出生不久的宝宝由于不会不会翻身，都是仰着睡。这样对宝宝也有一定的好处，不仅能够放松全身的肌肉，在一定程度上也能减轻心脏、肠道以及膀胱的压迫感。
如果宝宝采用侧卧睡，妈妈一定要及时帮助宝宝更换侧睡方向，防止出现大小脸。如果宝宝趴着睡，家长一定要及时纠正过来，以防出现窒息的情况。
三.睡眠环境
要让宝宝睡在温暖舒适的环境中，泡泡建议让宝宝睡在有护栏的婴儿床或者摇篮里面。另外，宝宝睡觉时，一定要控制好室内的温度，温度大概在25度左右。宝宝睡觉时不要给宝宝穿太多衣服或者盖太厚的被子，这样的话，宝宝会因为热感到烦躁不安，睡眠质量就得不到提高。
另外，宝宝在睡觉的时候，最好要给宝宝拉上窗帘，光线太强的话，真的会影响宝宝的睡眠。
关于宝宝的睡眠质量，今天泡泡就给大家说这几点，这是最常见的，也是宝妈们最容易忽略的几点。要想宝宝有一个好的睡眠质量，最基础的要得到保证哦~
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